منتديات الجزائر الجديدة

مرحبا بك أخي العزيز اذا كنت عضوا تفضل بتسجيل الدخول واذا كنت زائرا نتشرف بتسجيلك معنا
منتديات الجزائر الجديدة

الجزائر على النت

لكل الزوار هذا أفضل موقع ربح من النت عربي http://www.klikot.com/ar/SignUp.aspx?advertiser_id=1155961

المواضيع الأخيرة

التبادل الاعلاني

المتواجدون الآن ؟

ككل هناك 1 عُضو حالياً في هذا المنتدى :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 1 زائر

لا أحد


[ مُعاينة اللائحة بأكملها ]


أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 15 بتاريخ الأربعاء يوليو 31, 2013 2:08 pm

تصويت


    كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟ وماهو الحل ؟

    شاطر
    avatar
    c.ronaldo
    العضو الذهبي
    العضو الذهبي

    عدد المساهمات : 1143
    نقاط : 5773
    السٌّمعَة : 0
    تاريخ التسجيل : 16/09/2009

    كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟ وماهو الحل ؟

    مُساهمة من طرف c.ronaldo في الأحد أغسطس 21, 2011 3:48 pm


    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


    اليك بعض الاعراض التي تمكن من معرفة اي من الفيتامينات الناقصة لديك ، وعندما تعرف ما هو الفيتامين الذي ينقصك ، لك مجموعة من الغذاء ، الفواكة والخضروات التي تستطيع استبدال هذة النواقص بالفيتامين المناسب ... ما عليك الا ان تطبق ذلك !!!



    إذا كنت تعاني من :
    * الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
    * ظهور تقرحات في الفم .

    * جفاف وتقشر الجلد


    فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو يتواجد في:
    1. زيت كبد الحوت-الجبن -اللبن -القشدة.
    2. النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ - الجزر -الخس - الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ –عصيرالبرتقال.






    أذا كنت تعاني من :
    * الاجهاد المتواصل.
    * عدم القدرة على التركيز.
    * تشقق الشفاه
    * التحسس من الضوء .
    * القلق المستمر.
    * الارق


    فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B )) وهو وهو يتواجد في:
    :
    الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر ..





    أذا كنت تعاني من :
    * الاصابة المتكررة بالبرد .
    * نزيف اللثة.
    * عدم التئام الجروح بسهولة .


    فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c )) وهو وهو يتواجد في:
    :
    الكبد -
    (عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي) و الفرولة-الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم



    أذا كنت تعاني من :
    * آلام المفاصل آلام الظهر.
    * تساقط الشعر.


    فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D )) وهو يتواجد في:
    :
    زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس ...





    أذا كنت تعاني من :
    * الشعور بالتعب عند اقل جهد .
    * بطىء التأم الجروح.


    فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E )) وهو يتواجد في:
    :
    الخضار الورقية كـ[ الخس والبقدونس والسبانخ ] وزيت[ بذرة القطن و الصويا و الذرة ]






    نتمنى للجميع تمام الصحه

    نسيت اسمي
    نشيط

    عدد المساهمات : 3
    نقاط : 2685
    السٌّمعَة : 0
    تاريخ التسجيل : 13/08/2011

    رد: كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟ وماهو الحل ؟

    مُساهمة من طرف نسيت اسمي في الأحد أغسطس 28, 2011 2:09 am

    شكرا على المعلومات المفيدة والقيمة

      الوقت/التاريخ الآن هو الأحد ديسمبر 16, 2018 6:02 am