ســــت طرق لتقوية الذاكرة وطرد الشرود الذهني

كثير من الأحيان يشعر البعض بنسيان غريب لأشياء او أحداث او أسماء يعرفونها جيدا هذه الحاله يبتلي بها العديد من الشبان والفتيات خصوصا أولئك الذين يستغرقون في أحلام اليقظه كثيرا ولوتركت هذه الحاله وشأنها لتحولت الى عاده ولأثرت بشكل سلبي في تفكير الشاب واستيعابه لا سيما وأن التركيز مطلوب في مراحل التعلم
المختلفه والجدير بالذكر أن الخروج من هذه الازمه أوالمشكله امر ممكن إذا راعينا عددا من الامور:
أولا: جرب أن تركز على شيء معين لفترة طويلة نسبيا علق نظراتك على لوحه فنية معلقة على الجدار ادرس كل دقائقها في اللون والظلال والحركات واللفتات حتى لا تغادر شيئا منها ثم أغمض عينيك وراجع اللوحة في ذهنكا. انظر كم التقطت منها وكم فاتك واعد المحاوله فإن هذا التمرين سيغرس فيك حالة التركيز.
ثانيا:طريقك المعتاد الذي تمشية أو تقطعة من البيت الى المدرسه أوالعمل وبالعكس حاول أن تستذكره بقعة بقعة ومعلما معلما فهذا التمرين سينمي لديك أيضا حالة الانتباه يشبه إلى حد كبير أية قوة عضلية أو عقلية تنمو وحتى تنشط ذاكرتك دربها ومرنها دائما في التقاط المعلومات ومراجعتها لأنك إذا أهملت ذلك أصيبت الذاكرة بالضمور.
ثالثا: لاتنتقل من فكرة إلي فكرة بسرعة أطل الوقوف عند فكرة معينة استغرق فيها كما لو كنت تتأمل مشهدا أمامك فهذا يساعدك على التركيز وتثبيت الانتباه وجمعه
رابعا: تتبو موضوعا ما أو حدثا ما خطوة خطوة منذ ولادته وحتى ختامة تابع أخبار زلزال وقع في منطقة معينة أو حريق شب في إحدى الغابات أو عدوان عسكري على مدينه أو دولة فالمتابعة وملاحقه التطورات والتفاصيل تثري في عملية التركز.
خامسا: احتفظ بدفتر مذكرات صغيرة دون فيها ما تريد القيام به من نشاط أي قائمة بأعمال النهارومسؤولياتك أو اكتب على ورقه أوقصاصه ما تنوي عمله قبل أن تخرج من البيت وراجعها بأستمرار وأشر على ماتم إنجازه
سادسا: وجه أهتمامك بما يقوله محدثك لا بما يلبسه او بما تحمله من ذكريات الماضي عنه واحصر ما يقوله في نقاط ويمكنك أن تعمد إلى كتابة ملخص بما يقول حتى تتمكن من الرد على كل النقاط أو أهم ما ورد في حديثه
هذه وغيرها أساليب عملية التقطناها عن ممارسه وتجربه حياتيه أثبتت جدواها ( جربها فلعلها تطرد عنك حالة الشرود الذهني وضعف التركيز)